Gedankenreise
Setz oder leg dich bequem hin. Wenn du magst, schliesst du deine Augen, wir machen uns nun auf eine Gedankenreise auf die Suche nach deinem Zack.
Wenn du die Augen schliesst, kannst du das innere Auge wie eine innere Kamera einschalten. Dieses fährt mit dir von den Augen her hinein in deinen Körper. Es sieht besondere Dinge in dir drin. Fahre nun mal ein bisschen rauf in deinen Kopf. Da findest du zwischen den Ohren dein Gehirn. Es ist kompakt und hat viele Windungen und es gibt viele Orte, die du vielleicht noch nie gesehen hast. Hier ist die Festplatte von dir. Geh dann weiter nach unten durch den Hals, zwischen der Speise- und der Luftröhre, zu deinen Schultern, dem oberen Teil der Lunge und hinunter zum Herz. Schau und hör ihm zu wie es schlägt. Geh dann weiter zum Magen, wie geht’s ihm? Hinunter zu den anderen inneren Organen, die meistens gar nicht spürbar sind.. aber halt.. spürst du vielleicht etwas vom Darm? Cool, was da alles im Körper ist und schön gehalten vom inneren Trampolin, dem Zwerchfell.. dann gehst du mit einer inneren Kamera weiter nach unten, zum Füdli, den Beckenknochen, die Beine herunter zu den Knien. Dort ist die Kraft, die deinen Körper trägt, wenn du rennst. Die Grossen Muskeln. Sind sie entspannt oder angespannt? Wir gehen weiter herunter zu der Achillessehne, den Fersen und den Füssen bis zu den Zehen.
Du kannst deine Kamera nun umdrehen und wieder hochfahren an den Ort, wo es sich für dich am wohligsten oder am interessantesten angefühlt hat. Warte dort.
Wir gehen jetzt von hier aus auf die Suche nach Zack. Zack ist das, was du spürst, wenn du etwas Unbekanntes siehst oder hörst. Zack ist das Erste, was du spürst, wenn du ein Bild oder eine Situation siehst, das für deine Augen nicht gut ist. Im Gegensatz zu dem was du siehst, ist Zack ist ein gutes Ding, es ist blitzschnell und heftig. Du kennst es bestimmt aber du hast ihm vielleicht noch nie viel Aufmerksamkeit geschenkt. Zack ist nämlich auch fein und flüchtig. Es ist schnell weg.
Fahre jetzt mit deiner inneren Kamera nochmals durch deinen Körper uns suche Zack. Wo findest du es? Schau vielleicht mal oben im Gehirn, ist es dort in einer Windung? Oder findest du es im Hals, im Magen, in der Lunge, im Herz oder sogar in den Knien oder Zehen? Was zeigt bei dir fein und zart den ersten Schreck an, wenn du etwas siehst, das du nicht gut findest?
Wenn du Zack gefunden hast, schau es dir mal an. Welche Farbe hat es? Welche Form? Wo ist es in deinem Körper? Ist es ein Tier oder eher ein Gegenstand?
Cool, du hast Zack gefunden. Das ist ein ganz kostbarer Fund. Heisse es willkommen bei dir. Zack ist wichtig, es ist deine innere Weisheit. Vielleicht kannst du es berühren oder einfach nett anschauen. Mach ein Foto mit deiner inneren Kamera.
Nun verlasse Zack, du kannst ihm noch winken und komme mit deiner inneren Kamera zurück in diesen Raum.